Psikoterapi alanında, bilimsel geçerliliği ve faydaları kanıtlanmış pek çok terapi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemlerden biri de “Çözüm Odaklı Terapi”dir.

Çözüm Odaklı Terapi (ÇOT), danışanın sorunlarına odaklanmak yerine, terapi sürecinin sonunda hedeflediği başarıları ve sonuçları ele alarak çalışan bir terapi yaklaşımıdır. Bu yöntem, danışanın kendi yeteneklerine ve başarılarına odaklanır, geçmişteki başarılarına dikkat çeker ve olumlu yönlerini vurgular. Sorunlarla başa çıkmak için daha önce denemediği veya başaramadığı şeyler yerine, geçmişteki başarılarına odaklanmasını teşvik eder. ÇOT, var olan sorunu ortadan kaldırmayı amaçlamak yerine, olumlu olanları yaratmayı ve çoğaltmayı hedefler.